SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cwiczenia na

Czy chodziło Ci o: "ćwiczenia na"?

  • jak zwiększyć wyskok

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak zwiększyć wyskok ? czy w wieku 13 lat mozna trenowac wyskok?? i czy to zachamuje w pewnej częsci wzrost poniewaz trenuje w koszykówke i chciałbym mieć wiekszy wyskok . czy cwiczenia na wyskok z filmiku Konradennio były by dlamnie dobre?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2011-07-27 14:35:50 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Nogi- nie zaniedbujcie ich

    Temat
    Trening dla początkujących

    siedze już trochę na tym forum i zauważyłem że wielu początkujących nie ćwiczy nóg z wielu powodów(np. bo mam chore kolano, bo gram dużo w nogę, bo niepotrzebne mi to) skoro wam nie są potrzebne ćwiczenia na nogi to po co w ogóle wam nogi? może je obetnijcie? Nogi to jedna z najważniejszych partii naszego ciała i nie powinno się ich zaniedbywać. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 2008-07-17 22:31:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból podczas prostowania ręki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam robiłem ćwiczenia na triceps i biceps. Po 30 min po nich odczuwam ból kiedy prostuję wręcz rozciągam lewą rękę, która jest słabsza od prawej. Czy to zwyczajny ból po treningowy czy poważna kontuzja ? Ból nie jest mocny i po ponownym zgięciu ręki szybko mija, ale wolę was zapytać :D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2015-04-05 19:15:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z szybkością u piłkarza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,gram od 6 lat w piłke mam duże problemy z szybkoscia są jakiekolwiek cwiczenia na jej poprawe lub może jakies srodki ??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 2006-06-30 22:03:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam problem, otóż gdy obracam przedramieniem strzelają mi kości w łokciu, chciałem zapytać czy to jakaś kontuzja stawu łokciowego lub coś w tym rodzaju i czy są jakieś ćwiczenia na rozciąganie dzięki którym przestaną mi strzelać kości lub jakaś maść czy po prostu muszę dać odpocząć rękom i przerwać trening .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 426 Data: 2013-11-12 19:03:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw ćwiczeń do sprawdzenia , dieta i polecenie odżywki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, od około 2 miesięcy ćwiczę "na sucho" przez około 2tyg-3tyg w czasie tego treningu brałem białko firmy trec i nic więcej. Tydzień temu zamówiłem sobie peak tri anabol i peak plutonium, wziąłem go 2 razy i uważam , że jest trochę za mocny jak dla mnie. ( jeśli ktoś jest zainteresowany mogę odsprzedać) Jedno z głównych moich pytań to jakie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2013-11-12 20:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • partie brzucha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    cześć mam takie pytanie czy są może jakieś ćwiczenia na dolne partie brzucha ????

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2731 Data: 2014-01-27 18:13:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost - Ćwiczenia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam 15 lat i 173cm wzrostu celem moim jest około 185 cm waże około 70kg. Co mogę zrobić aby urosnąc jakieś cwiczenia na drazku cokolwiek? Zależy mi bardzo aby urosnac bo uprawiam sport. Mama około 170 Tata około 180. Wiem ze genetyki nie oszukam ale da się colowiek zrobić?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2017-01-28 00:40:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MIESNIE BRZUCHA???????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam chciałbym sie dowiedziec jakie powinieniem stosowac cwiczenia na miesnie brzucha tak aby nabrały one masy,jestem dobrze odtłuszczony widac mi wszustkie brzyszki jednak sa one płaskie i chudziutkie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2005-11-08 23:08:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siatkówka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć. Mam pytanie. Jak poprawić wyskok w siatkówce ? Mam 16 lat, gram 3 lata w siatkówkę, mierzę 178 cm i skaczę niespełna 316. Chciałbym poprawić swój wyskok, zasięg z dosiężnego mam 237, i chciałbm abyście mi polecili cwiczenia na dynamikę. Z góry dziękuję ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2012-02-19 23:34:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego nie idzie mi siła????????????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka mam problem.... Nie idzie mi siła na klate, słyszałem żeby siła szła trzeba zmieniać ćwiczenia na klate, np. 3miesiące: wyciskanie sztango na prostej wyciskanie sztango na skośnej rozpiętki a nastepne 3 miesiące: wyciskanie chantlami na prostej wyciskanie chantlami na skośnej wynoszenie chantla oburącz zza glowy i potem od początku... czy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11039 Data: 2006-03-06 07:46:49 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Plan do poprawy

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Na siłowni ćwicze 2 lata. Teraz bardziej w strone armwrestlingu. Oto moj plan : Pon klatka + Triceps 1. Wyciskanie na prostej 5 seri 12-10-8-8-6 2. Wyciskanie hantli skos 5 seri 10-10-10-10-10 3. Rozpiętki 5 seri 10-10-10-10-10 6. Francuskie wyciskanie 4 serie 10-10-8-8 7.Prostowanie łokcia do tyłu 4 serie 8-8-8-8 8. Wyciąg w dół 4 serie 8-8-8-8 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2009-06-18 08:41:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sauna

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] we wtorek se zrobie wolne ze wszystkiego:) w środe mam ćw. fitness Abdo Scuplt i właśnie po tym cwiczeniu chciał bym skozystać z sauny ale nie wiem czy będzię można bo to są cwiczenia na mięsnie brzucha... w czwartek mam siłownie ćwicze w ten dzień kondycje + mięsnia brzucha i w piątek mam ćw fitness Streching i w tedy też bym chciał zastosować [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2006-08-04 10:11:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan 2x w tygodniu . OCENA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] stosowal 2 razy w tygodniu (nie mam mozliwosci cwiczyc bardziej regularnie) . Prosze o korekte planu i obiektywna ocene . Trenuje pilke nozna 3 razy w tygodniu . Dlatego cwiczenia na nogi sa okrojone :). Poniedziałek (Klatka + Triceps+ Nogi) Nogi: PRZYSIADY WYKROCZNE 16-16-12 WSPIECIA NA PALCE W STANIU 20-18-18 ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2012-11-17 15:19:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zerwanie ścięgna barkowego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Rok temu lub dwa byłem u Ortopedy gdyż miałem nieprzyjemny wypadek na treningu sztuk walki, mianowicie przy uderzeniach jako że miałem dużo siły (genetycznie) ale całymi dniami siedziałem na komputerze(byłem nierozruszany) i był to jeden z moich pierwszych treningów to biłem tak niedokładnie i mocno że coś strzeliło mi w barku po czym mocno [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2016-10-11 00:35:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny i poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (nie wiem jak to opisac, wiecie ocb :) )12 10 8 I to http://www.youtube.com/watch?v=IdlC1_EDwLQ (nie wiedzialem jak to opisac ) 12 10 8 Dodam ze ciwcze juz prawie pół roku , efekty zadowalajace. Prosze o korekty i koniecznie musi byc to trening 5 dniowy. Aaa i jeszcze bym poprosił o jakies dodatkwe cwiczenia na kaptury. Z góry dziekuję.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2009-12-20 13:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miesien biodrowo-ledzwiowy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Znacie może jakieś ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni biodrowo-lęździowych ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2874 Data: 2013-02-03 19:12:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15-10-5 Pytanie, problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ćwiczę od prawie 2 tygodni systemem 15-10-5 i zastanawiam się czy w tym planie nie ma za mało ćwiczeń na klatkę ? (plan poniżej) A: 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 2 PRZYSIADY 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 4MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 4PROSTOWANIEM RAMION W DOL 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2012-09-26 10:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z biodrem.

    Temat
    Ladies SFD

    Siemka. Mam takie pytanko. Otóż moja koleżanka chciałaby ćwiczyć itd, lecz przy większości ćwiczeń przeszkadza jej ból biodra (zespół okołokrętarzowy). Czy są tu może panie z podobną sytuacją bądź osoby znające ćwiczenia na nogi/pośladki nie obciążające zbytnio bioder?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2015-05-26 15:12:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hej mam problem taki jak w temacie, tzn: strasznie boli mnie ten mięsień już od miesiąca , na początku myślałem że przetrenowałem go za mocno, więc na tydzień ograniczyłem ćwiczenia na plecy, ale to nic nie pomogło, dodam ,że przed każdym treningiem porządnie rozgrzewam mięśnie ( rozciąganie koło 10-15 min). później myślałem że to może od [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6606 Data: 2009-10-07 21:34:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)